ワイドスクワット

よくお尻のトレーニングとしても掲載されることが多いですが、人それぞれの股関節の可動域があるので、開きすぎてお尻を落とした時に膝が内側に倒れないように気を付けて下さい。膝の位置がなるべく動かない脚幅で行いましょう。脚の付け根を少し引き込むようにしながらお尻を落として、ボトムでもも裏・内もも・お尻にストレッチ感がでるようにしましょう！

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