ヒップリフトwithシングルレッグホールド
仰向けでのお尻のトレーニングです。腹筋上部に力を入れて体幹部を安定させつつ、背中が反らないようにすることがポイントです。余裕がある方は、片足で少しキープさせる動きを入れてみて下さい。
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仰向けでのお尻のトレーニングです。腹筋上部に力を入れて体幹部を安定させつつ、背中が反らないようにすることがポイントです。余裕がある方は、片足で少しキープさせる動きを入れてみて下さい。
