リバースプッシュアップ

椅子を使った二の腕のトレーニングです。指先の向きに気を付けて掌の根元の部分で押すようにして下さい。肩がすくみやすいので気を付けましょう。肘を曲げすぎると痛めやすいので、最大９０度までにして下さい。肘の向きは肩甲骨の可動域によるので、なるべく後ろ向きにするぐらいのイメージで行いましょう。

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