ジャンプスクワット
スクワットより強度が上がり、心肺機能にも負荷がかかります。下半身強化や体力向上に最適のトレーニングです。少しジャンプをするだけでもOKです。衝撃を股関節で受けとめるように行って下さい。
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スクワットより強度が上がり、心肺機能にも負荷がかかります。下半身強化や体力向上に最適のトレーニングです。少しジャンプをするだけでもOKです。衝撃を股関節で受けとめるように行って下さい。
