ナロウプッシュアップ
胸の内側・上部のトレーニングです。床を斜めに押しながら胸を上下させるように意識してください。ボトムでの肘の向きは斜め45度ぐらいになるようにしましょう。常に胸を縮める意識をもちましょう。無理に下げると肘を痛めやすいので気を付けましょう。
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